1,5 szklanki płatków owsianych - 200 g; 3 pełne łyżki mąki owsianej; 0,5 szklanki jasnego sezamu - 100 g; 2 średnie i dojrzałe banany; jedno małe jajko; łyżeczka oleju kokosowego; łyżeczka miodu; Ciastka owsiane dietetyczne. Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do zrobienia ciastek owsianych fit użyłam klasycznych płatków Płatki owsiane to świetne źródło błonnika pokarmowego, są bogate w antyoksydanty i składniki o działaniu prebiotycznym. Na ich jedzeniu skorzystają nasze serce, figura i odporność. Ciasteczka owsiane z płatków owsianych i mąki pełnoziarnistej, słodzone ksylitolem. Pachną cynamonem, ale możesz dodać tu też inne przyprawy, choćby mieszankę do piernika. To podstawowy przepis, który wzbogacisz posiekanymi orzechami albo migdałami, drobno pokrojonymi suszonymi owocami, nasionami chia, pestkami słonecznika, dyni duży dojrzały banan (im więcej brązowych plamek na skórce tym lepiej. szklankę płatków owsianych zwykłych lub górskich. garść migdałów*. 4 orzechy włoskie*. 3,5 łyżki rodzynek*. szczypta soli. *lub inne ulubione bakalie. Jeśli masa nie jest dla Was wystarczająco słodka, dodaj trochę miodu lub ksylitolu (wszystko zależy od Przepis Przepis na bananowe ciasteczka z płatków owsianych Ciasteczka z płatków owsianych. Smaczne i zdrowe Płatki owsiane mogą pochwalić się bogactwem wartościowych składników. Zawierają m.in. żelazo, magnez, potas, cynk i witaminy z grupy B. Ponadto są źródłem błonnika. Krok 1 Włączamy piekarnik na 180 stopni. W małym rondelku gotujemy na bardzo małym ogniu masło (jedynie do momentu jego rozpuszczenia). Odstawiamy do przestudzenia. Do miski wsypujemy mąkę, płatki owsiane (ja użyłam błyskawicznych), a także dodajemy proszek do pieczenia, miód, cukier, a także jajka i lekko mieszamy za pomocą łyżki. Płatki owsiane często wykorzystuje się do wypieku kruchych ciasteczek fit. Ciasto z płatków owsianych z jabłkiem i gruszką Łatwe, szybkie i pyszne ciasto z płatków owsianych z jabłkiem, gruszką oraz orzechami włoskimi, które ma dodatkowo cytrynowo-cynamonowy smak - … 25 + 45 min łatwy 10 270 kcal Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami Ciasteczka owsiane z bakaliami to doskonała propozycja na pyszną przekąskę dla dzieci i dorosłych. Koniecznie wypróbuj nasz prosty przepis na ciasteczka z płatków owsianych. Składniki dla 10 porcji. Masło 100 g pół kostki. Mąka pszenna typ 500 150 g 1 szklanka. Płatki owsiane 220 g 2 szklanki. Składniki jakich potrzebujemy: - 3 szklanki płatków owsianych - 3/4 szklanki otrąb pszennych lub owsianych - 2 garście słonecznika - 2 garście orzechów laskowych - 2- 3 banany - można dodać rodzynki, suszone owoce - 5 łyżek mleka - woda ( dodajemy ją z umiarem by powstała nam kleista masa) ok. 2 szklanki płatków owsianych (200 g, u mnie bezglutenowe; zerknij na moje przepisy na owsiankę), 60 g siemienia lnianego, 10 sztuk ziaren kakaowca (jeśli nie masz surowego kakao, dodaj trochę zwykłego w proszku), 2 łyżeczki proszku do pieczenia (u mnie bezglutenowy), szczypta soli, 25 sztuk daktyli suszonych, ULuAq88.